Meditação

Meditação é a arte-ciência da felicidade. Não é de se estranhar que haja cada vez mais gente interessada nisso. Por muito tempo a meditação foi vista como algo exótico, associada a posturas difíceis ou a lugares distantes. E não é nada disso! É uma incrível experiência de bem-estar no dia-a-dia, saudável e divertida. Estamos num tempo de mudança e os valores que perseguíamos já não nos trazem felicidade. Mesmo aqueles que alcançaram posições sociais e econômicas confortáveis sentem que falta algo. A maioria dos seres humanos, a imensa maioria, sofre. E sofre muito, não só de fome, frio ou maus tratos físicos, mas de falta de orientação interna, contato consigo mesmo, falta de mestria para lidar com suas próprias (que dirá dos outros) sensações, sentimentos, emoções, desejos, lembranças e projeções. Mais do que nunca, precisamos de uma tecnologia interior eficiente. E que não seja chata.

Podemos deixar as luzes coloridas e os efeitos especiais de lado e dizer que meditação é sinônimo de atenção, observação. Meditar significa estarmos presentes, 100% inteiros, naquilo que estivermos fazendo a cada momento, seja dirigindo, conversando com alguém, aguardando na fila do banco ou até mesmo brigando. Meditação não diz repeito a valores - certo ou errado, justo ou injusto, bonito ou feio, alegre ou triste - mas à nossa capacidade de aceitarmos e vivermos nossa vida tal como ela acontece a cada instante.

Todos nós temos um certo grau, maior ou menor, de insatisfação com a nossa vida. Todos achamos que ela não deveria ser bem assim como é. Mas ela sempre é exatamente como é, quer gostemos ou não, quer aceitemos ou não. Podemos reclamar, julgar, rejeitar e nos debater numa dada situação. Ou, podemos aprender a meditar...
Vale lembrar que meditação não tem a ver com escapismo, alienação ou acomodação. As pessoas que meditam são em geral muito bem humoradas, criativas, inteligentes e ativas. Meditação é uma deliciosa experiência de expansão infinita. E é muito diferente de quando estamos presos às nossas crenças, valores ou medos, situação em que nossa percepção se contrai e vivenciamos sensações desagradáveis. Meditação é uma experiência muito simples, mas muito transformadora também. Se você experimentar, em pouco tempo começará a perceber os resultados na sua vida e na vida das pessoas à sua volta.